ちえとくをフォローする

えらい

【自分を変えるのは自分】健康のためにトレーニングを始めて3年…おばあちゃんの変貌に勇気づけられる

自分を変えたいのになかなか最初の一歩が踏み出せない、もしくは続けることができない…身に覚えのある人はきっと多いはず。ダイエットや生活習慣、自己啓発など今の現状から脱却したいと思っていても、実際に実行するとなると簡単にはいきません。

jogging

3年前、当時70歳のジョアン・マクドナルドも「変わりたい、変わらなければ…」と思いつつも自分を変えることができずにいました。運動不足でぽっちゃり体型のジョアンは高血圧コレステロール値が高く胃酸の逆流や関節炎など様々な健康上の問題を抱えており、複数の治療薬が欠かせませんでした。このままでは薬の量が増え続ける一方、生活習慣の大幅な改善が必要だと医師から告知されてしまいます。

思い返せば、日常生活の中で自分の健康を意識することもなく、これまでスポーツやエクササイズなどに取り組んだこともなかったジョアン。今ここで自分を変えようとしなければ、この先ずっと変わることはないことは明らかでした。

「変わらなければいけない、健康のため生活習慣を変えなければ…と思っていました。どんどん増える薬の量、まるで亡くなった私の母を自分に重ねて見ているようでした。このままではいけない、そう思いました」

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

ジョアンにとって、娘ミシェル存在も大きな後押しとなりました。母親の健康問題を案じるミシェルは長年にわたり、ジョアンに生活習慣を見直すよう訴え続けていたのです。プロのシェフであり、ヨガやパワー・リフティングのインストラクターとしての顔も持つミシェルのサポートを受け、ジョアンの自分を変えるチャレンジが始まりました。

 「最初の1年は何をするにもチャレンジの連続、心が折れそうになりました。でもなんとか続けてこれた。たとえどんなにゆっくりでも絶えず前進することで、徐々に自分が変化を遂げていく達成感を実感することができました」

そしてチャレンジ開始から3年が経過。そこには驚くべき変貌を遂げたジョアンの姿がありました。

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿

左がトレーニング開始前の3年前、右が現在です。運動とは無縁、多くの健康問題を抱えていたぽっちゃり体型から、引き締まったスポーティな体に大変身!キュッと上がったヒップラインもさることながら、背中と腕の筋肉に思わず目が釘付けになります。

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿

「3年前に私の長くてゆっくりとしたチャレンジの旅が始まりました。目標に向かってひたすら進む毎日でした」

こちらはトレーニング開始から約2ヶ月半後のジョアン。目に見えて劇的な変化はなくても、ジョアンは焦ることなく、こつこつとトレーニングを続けました。

こちらはジョアンのトレーニング風景。なかなかハードなトレーニングですね。

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿

「毎月が私にとって新たな目標の一里塚であり、1年、2年…と継続することで自分が大きく変わっていくのを実感できました。出来ないことなんてない、私のチャレンジはまだまだ終わりません」

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan)

89㎏あった体重が現在では62㎏、ウエストは99㎝から68㎝に。

「トレーニング開始当時、3年後の今の自分の姿は到底想像もできませんでした。健康を取り戻したい、薬の量を減らしたい、その思いで始めたトレーニングでここまで変わるなんて。私たちが新たに開く扉は次の扉に、そして更に次の扉へと続いているのです」

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan)

幾つであろうと、始めるのに遅すぎることなんてない、自分を変えるのは他ならない自分自身だということをジョアンは改めて教えてくれます。

健康な体を取り戻し、複数の薬を飲む日課からも解放されたジョアン。その眩しい笑顔と見事な変貌は私たちに勇気を与えてくれます。

プレビュー画像:©︎Instagram/trainwithjoan

【自分を変えるのは自分】健康のためにトレーニングを始めて3年…おばあちゃんの変貌に勇気づけられる